仕事も恋愛もうまくいかないことが続くと、何をやってもダメなんだとネガティブになってしまう。
そんなネガティブになっている自分にさらに嫌悪感を抱き、負のスパイラルが延々と繰り返される。
マジメで努力家な人ほど、自分自身を追い込んでしまいがちで、このような状態から抜け出せずにもがいていることも多い。
でも安心してほしい。これを読んでセルフイメージを高めれば、必死で努力してもジリ貧となっていた過去のあなたとは決別できる。
セルフイメージとは何か？
出典：Confined to your self-image? Think again
自分自身に対するイメージ、認識のこと。自己評価と言ってもいい。
セルフイメージが高い ＝ 自信がある
セルフイメージが低い ＝ 自信がない
コレくらいおおざっぱな理解で十分だ。
自己啓発や心理学の教材やセミナーとかで、セルフイメージを高めましょうとか言ってるのは、簡単に言えば、自信をつけましょうということ。
脳はけっこうダマされやすい？
自信をつけましょうと言われても、どうしても自信が持てない。
勇気をもってチャレンジできない。
小さな成功体験をあきらめずに続けましょうって、そんなに時間かけてられない。
このような人は、セルフイメージを高めることをあきらめるしかないのだろうか？
いや、違う。セルフイメージは一瞬で変わる。
勇気を振り絞って、清水の舞台から飛び降りる気持ちで死ぬ気でチャレンジしなくても、
小さな成功体験を気の遠くなるくらいの年月をかけて積み上げまくらなくても、
本当の一瞬でセルフイメージが向上し、自信をつけることができる。
なぜなら、自信なんてものは自分の思い込みに過ぎない。
そして、あなた自身の思い込みであるならば、思い込みなんて一瞬でどうとでも変えられる。
例えば、下の画像を見てほしい。
これはただの静止画像なのだが、じっと見てみると動いて見えてこないか？
他にも、以下の２つのケーキの大きさを比べてみよう。
出典：イリュージョンフォーラム
右（部屋の奥にある）のケーキの方が大きく見えないだろうか。
実際は、２つのケーキの大きさは同じなのだが、
人間の脳は、部屋の奥にあるものは遠近法によって小さくなるという認識を持っている。
そのため、ケーキの大きさの判断は、背景である部屋の奥行に依存しており、ケーキの大きさを誤って認識してしまう。
これらは心理学でいう「錯視」という事象なのだが、要するに、脳を意図的にダマすことは簡単なのだ。
逆を言えば、脳をダマしあなたに自信をつけさせる、すなわちセルフイメージを高めることも簡単にできるのだ。
セルフイメージをどうやって高める？
脳をダマすことでセルフイメージは簡単に書き換わることはわかった。
では、具体的に脳をダマして、セルフイメージを高めていくにはどうすればよいか？
高額な自己啓発セミナーなんて行かなくてよい。
服装や髪形を変える
もっとも即効性が高いのは、服装や髪形を変えること。
お金をかければ誰でも一瞬で変身できる。
変身した姿を、あなた自身が鏡で見ることで、確実にセルフイメージは高まる。
また、変身した姿を、他人に見せることで「カッコよくなったね」「男らしくなった」などホメられたりして、外部の反応が変わることでも、髪型や服装に投資する効果を実感できるハズ。
実際に効果を実感できれば、必ずあなたのセルフイメージは向上する。
コスプレすると「そのキャラが憑依してなりきれる」とコスプレーヤーが言うのと同じ理屈だ。
女性ならば、メイクやプチ整形によって容姿が変われば、セルフイメージは向上する。
なぜなら、単にお金をかけて、服屋さんや美容室にいって髪を切るだけで、今までとガラリと印象を変えることができるからだ。
自分自身に自己暗示をかける
出典：Lying to Yourself Helps You Lie to Others
心理学でいうところの、アファーメーション（自己肯定）をすること。
例えば、
「俺は、年収１億稼ぐ」
「俺は、ハーフモデルと付き合う」
「俺は、一流アスリート並みの筋肉ムキムキになる」
など、自分の目標をひたすら鏡に向かってしゃべり続けるという、第3者から見たら完全に頭がイっちゃっているとしか思えない行動をだ 笑
筆者も、もともとこういう心理学だとかスピリチュアル的な発想や手法をバカにしていた方だった。
しかし、年収2000万円以上稼ぐ人は、必ずセルフイメージを高める訓練を（無意識的にでも）していると、
とどこかで聞いて、半信半疑でやり続けること２，３週間で効果を実感できた。
以前と比べて明らかに、自信をもって堂々とビジネスや恋愛において、断ることを恐れずに営業活動ができるようになったのだ。
あなたが本当に自信をつけ、セルフイメージを高めたかったら、最初はダマされたと思ってもいいので、上記のような地道なトレーニングをしよう。
もっともヤバいのは、こういった方法を最初っからバカにして試そうともせず、現状維持をし続けて、セルフイメージに変化がないことだ。
まとめ
・セルフイメージは、自己認識/自己評価のこと
・脳は簡単にダマすことができる
・即効性があるのは髪型/ファッション
・アファーメーションの効果は絶大
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