中村アンのバキバキ腹筋がインスタに!?この身長で体重がヤバくなったのは海外生活のストレス!?

元チアリーディングをやっていたモデル・タレントの中村アンさん。2013年～からテレビやCMなどで見かける回数が多くなってきました。

中村アンさんは女性ながら腹筋がバキバキのシックスパックに割れているそうです。

また、海外滞在中に食生活の乱れから、体重が激増したという情報も出回っています。

中村アンのバキバキ腹筋がインスタに!?

もともと高校時代から大学までチアリーディングをやっていて運動神経は抜群の中村アンさん。

現在でも週2回はジムに欠かさず通っていて、バーベルなどを使ってハードなトレーニングをしているようです。

特に「クロスフィット」と呼ばれるトレーニングが効果的でハマっているとのこと。その写真をInstagramに投稿しています。

中村さんは「クロスフィットを初めて5か月になるが、少しずつ自分の体が変わるのが実感できる。キツイけど心身ともに私に合っていて楽しくできる」とコメントしています。

写真を見た読者からは「素敵～！綺麗な身体！何度見ても憧れる」「腹筋カッコいい」「すっぴん可愛くてナイス」など、縦に割れた腹筋に健康的な肉体美、すっぴんを絶賛するコメントが届いているようです。

ちなみに、クロスフィットとは、世界中で警察や格闘家、アスリートなどが行うトレーニング方法で、1回20分程度のワークアウトでサイクルトレーニングをこなすもの。

集団でおこない、競争意識を高めながら、自分自身の記録の限界に常にチャレンジし続ける過酷なワークアウトである。

10の身体能力（心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性）を総合的に向上させることができ、日本でも首都圏や主要都市でクロスフィット認定のジムがあります。

体験入学等を行っているジムもあるため、中村アンのような引き締まったモデル体型を目指すならば、試してみるのがいいと思います。

そんな見事な健康美ボディをもつ中村さんですが、かつては体重がヤバいことになっていた時期があるらしいです。

現在は、身長164センチ・体重47キロということで、モデルとしては理想的な身長体重で、チアリーディングやフィットネスで鍛えたしなやか筋肉が美しいです。

そんな中村さんですが、かつて学生時代に海外にホームステイをしていたことがあり、成長期でもあったため高カロリーの料理をめちゃくちゃ食べ過ぎて60キロ以上になってしまったそうです。

帰国してからは、増えた体重を減らすためダイエットに精を出し、食事は和食に変え、運動量を増やしたことで、以前の体重を戻すことができたそうです。

急激に食事を抜いたり減らしたりで、体重を減らすのはリバウンドの原因にもなりますが、脂肪の摂取量を控え、毎朝欠かさずジョギングするなど運動療法で減らした減量方法は合理的だと思います。

今でも前述したトレーニングに加え、炭酸水を飲みながら毎日20～30分の半身浴や、湯上りの体に炭酸水をかけて弱酸性に肌を保ったりと、いろいろな方法で肌や体の手入れをしているようです。

　　ボディメイク　　